第幾天了\(‵▽′)>:Day658 2014/12/07
04:30 無糖豆漿250cc,香蕉1根
08:40 無糖豆漿350cc,饅頭蛋
11:00 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶,小甜甜圈
12:00 炒大黃瓜,麵線湯
15:00 橘子1顆,蘋果1顆
16:00 麻荖,波堤1/2
18:00 炸地瓜&芋頭,炒豌豆,燙綠花椰,白斬雞肉
橘子1顆
21:00 85度C鮮奶茶,蘋果派草莓派蝦派各1/4
巧克力米
運動:路跑4.5k/26m/Mizuno Rider17 orange
健身車1hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
腳的恢復狀況不是太優
得繼續休息不跑了
按摩熱敷一整套
希望能快快恢復啊!
Btw,自身徒手按摩也能按到瘀青
是有沒有那麼累orz