早餐:無糖優格+草莓醬+巧克力亞麻仁脆片+亞麻籽+核桃
蜜蘋果
午餐:總之就是海鮮,很新鮮,熱量也高
晚餐:1/3飯.泡菜豆腐湯.無糖黑豆漿
運動:有氧30m
今天的心情:每個星期的2/7,狂吃.體重沒有進展,該節制了