早餐:麥片+義美黑豆奶
1/2蘋果.燙青菜
午餐:山東饅頭夾蛋.黑糖薑母茶
晚餐:麥片優格(藍莓.亞麻籽)
運動:走路50m,有氧30m
今天的心情:好冷.本週是旅行前的體能訓練.