早餐:無糖黑豆漿麥片.銀耳人參湯
點心:面線糊.鹹粿4片
午餐:2/3飯.雞捲.燻鴨.菠菜.芥菜.菜心湯
點心:亞麻仁蘋果汁
晚餐:地瓜粥.荷包蛋.豆腐乳
運動:氣功.有氧30m.滾輪滾筒.走路40m
今天的心情: