第幾天了\(‵▽′)>: 第13天 六日失控不意外Day = =
早餐: 睡
午餐: 萬佳鄉-豬排起司雜糧堡不加醬(450K?)
光泉原味優酪乳 180ml (103K)
午點: 小卷片 (120K?)
洋蔘滴雞精 120ml (37K)
晚餐: "蒸" 港式蘿蔔糕 (300K?) 以早餐店賣的一片切四小塊來說 約10小塊
苦菜雞湯 (200K?) 吃一塊雞肉+一碗湯+苦菜
消夜: 餅乾 (41K+47K+80K)
臭豆腐 兩小塊 (100K?) 一塊豆腐切成四小塊中的兩小塊...
統一肉燥麵 五、六口 (150K?) 主要是吃高麗菜和蛋白..一些麵+湯Orz
Total: 1628K
運動: No 周六休息日
喝水量: 600cc.
今天的心情:
1) 今天吃到上周六發現的早餐，只有爽可以形容~ 價格實惠還有起司~重點又好吃!!
再見了 曾經的最愛 飛碟漢堡 菜單更新後硬生生多了人家十~十五元... 再見了~
2) 其實到晚餐結束都在控制內~消夜真是萬惡Orz
男人一直在旁邊吃吃吃吃吃...不像能在宿舍這樣眼不見為淨>"<
六日失控多吃些有的沒有的 真的不意外 囧
還有一個重點是 我覺得我 有運動就不會想吃東西 沒運動就會很饞 T_T
3) 過往經驗是 只要吃到有點失控 = 即將面臨自暴自棄放棄減肥
這一次我一定要堅持下去，調整心態，別把自己逼太緊!
六日偶爾多吃一些慰勞自己不會怎樣，一到五能拉回健康飲食繼續回歸減肥模式就好!
4) 加油! 我一定要成功瘦下來~ 當個體態美好令人稱羨的新娘~^^