早餐：饅頭夾蛋
午餐：炒青菜、炒青椒2/3拳頭大過水，皮蛋半顆，豆腐2/3拳頭大，糙米飯半碗
晚餐：subway 6吋香烤雞肉堡 不加醬
飲料：700c.c青茶半糖去冰、無糖茶500c.c.
運動：無
喝水量：1300c.c.
今天的心情：
身體很累，影響今天的食慾。
水喝太少，覺得很渴。
晚餐吃的比較清淡，終於不會在吃完晚餐之後就馬上想睡覺。
明天一定要多喝水！