第幾天了\(‵▽′)>:Day1132 2016/03/24
06:40 無糖豆漿200cc,烤馬鈴薯240g,嫩豆腐200g,烤紅蘿蔔,青椒,茄子,四季豆,洋蔥
08:20 大杯零脂misto
10:30 芭樂
12:00 池上便當(飯1/2,去皮雞腿,瘦豬肉1片,油豆腐*2,滷蛋1/2,炒(水煮)高麗菜)
16:35 無調味堅果,烤地瓜,棗子*2
20:45 香蕉,水煮蛋,紅蘿蔔條
運動:Run4.5k/26m+PT1hr(重訓-背)@18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
星期二教練課的DOMS在今天達到高峰
第一次痠痛成這樣
上下樓的時候股四頭和下背都超有感T.T
運動後吃著紅蘿蔔條
覺得自己超像兔子的阿XDD