第幾天了\(‵▽′)>:Day1136 2016/03/28
06:35 無糖豆漿150cc+麥片50g,青椒焗烤雞胸肉,烤紅蘿蔔,茄子,藍莓
08:10 大杯零脂misto
10:40 芭樂,黑巧克力
12:40 薑黃雜糧飯(生重50g),水煮綠花椰,紅蘿蔔,蒜泥白肉,炒青江菜,炒毛豆,奇異果
16:40 蒸地瓜,橘子
21:15 水煮蛋,和風沙拉,低脂鮮奶1盒
運動:Run 8k/55m @19:30
喝水量:4000cc
今天的心情:
早餐的雞肉因為有加洋蔥
一烤雞肉和洋蔥都出水
吃起來有點濕@@
還剩下半個青椒
明天再想一下怎麼用
髖關節好緊好緊
髖部附近的肌肉也好僵硬
伸展的時候超有感的阿T.T