第幾天了\(‵▽′)>:52
早餐:麥片穀物牛奶 500
(加比平常多)
重烘焙拿鐵 180 680
午餐:無糖豆漿 160
一顆芭樂 60
八寶粥 250 470
晚餐:滷大雞腿便當(去皮)700
-飯吃一半+蛤蜊湯
1850
運動:
徒手深蹲20下X5
運動中心-健身車踩10分暖身加玩器材
跑步機慢跑30分+快走10分共5.1K
棒式20秒X4
騎UBKIE去目的地5K27分,晚餐吃飽散步40分
喝水量:
今天的心情:
今天運動完量運動中心體重機
空腹量加上拉過屎所以數字非常好~
是61.0KG!!! 灑花~~~
5月前破60絕對沒問題啦~~~~~~~