早餐:煎餃4，毛豆，蔬果汁：甜菜根，薑，亞麻籽，芭樂，鳳梨
午餐:飯，雞肉，紅燒鱼，地瓜葉，山筒篙，龍葵蛋花湯，白酒，起司
點心：胡桃，珍綠半糖去冰(心情煩躁，靠吃紓壓)
晚餐:紅豆湯
運動:滾筒滾輪，有氧30m
今天的心情:這次工作訓練的手臂線條不錯，雖然消滅不了體重，整個體態很好。最近流
行吃野菜，老大說她的菜圃改不用顧的野菜。要她放點雷公草，山上有露水應該會很嫩。

我也想練手臂欸，你是都搬重物嗎?

偶爾啦.就1x-2x公斤,彰化難得的正常公司,可惜自己體弱>_<今天背還怪怪的偶爾搬重物,剛去每天下午都要撿貨還有其他內容,以後會輪調覺得整個體態有運動員的感覺