早餐 7:30
脫脂(6-7)+麥片(4)+芝麻粉，南瓜子粉，杏仁粉各(1)
奇異果*3
午餐 13:20
克寧奶粉(5)+麥片(4)+芝麻，南瓜子，杏仁粉各(1)
晚餐 21:00
克寧奶粉(5-6)+麥片(4)+芝麻，南瓜子，杏仁粉各(1)
宵夜 11:30
克寧奶粉(5-6)+麥片(4)
總結，九點站到ㄧ點，五點再到八點，腿....
太累了，我要睡，大家晚安。