我要瘦10kg 減肥日記
今天跟朋友一起游泳
有伴的感覺很棒
所以比以往游的更多
下午也和朋友逛了五分埔
腳超酸!!!!!!
下午去吃的韓國料理意外的好吃!!
整個超飽超滿足，還吃不完打包
結果大家一起去饒河夜市
整個沒食慾。。哈哈
這樣也不錯
因為小吃的熱量都很可怕!!!
Day 15 5/4
飲食: 1.石鍋拌飯+小菜
2.芭樂一顆
3.豆漿紅茶3口
運動: 1.游泳12趟來回（600cm）
2.逛街4.5hr (應該可以算輕度運動)
喝水量: 待加強
睡眠: 7hr
結論: 1.飲食可以在清淡一點，吃原型食物
2.運動希望能有無氧運動
能去游泳真的很棒，繼續維持
明天一定要去運動教室運動
3.睡眠ok
4.水分兩天不足了
今天晚上開始，重點水分攝取
繼續加油!!
明日目標 : 1.運動教室1hr
2.游泳400cm
已經減重5kg
運動減重賽 我一定要得名!!!!!!! 倒數18天