大家好!!!!
最近減肥減到 一堆心得
這是我第一次拍短片
針對吃火鍋 要注意什麼
也詢問了運動教練
謝謝大家!!
https://goo.gl/KGbBDI
我要瘦10kg 減肥日記
Day 16 5/5
飲食: 1.排骨飯
運動: 1.游泳4趟來回（200公尺）
喝水量: 差一點 2500CC
睡眠: 5hr
結論:
因為剪輯影片
睡眠不足.運動少一些
水量快喝到了！
前面幾天因為陪朋友的關係
吃的比平常還多
所以這幾天在飲食方面要加油
還有運動量也要維持
才可以消耗它們!!!
減肥一定要正面喔!!加油
教練說 上班之前做兩組肌力
可以打開燃脂開關。。
燃燒脂肪一整天!!!!!
一定要來試試看!!!!!!!
繼續加油!!
明日目標 : 1.游泳400cm 2.肌力兩組
已經減重5kg
運動減重賽 我一定要得名!!!!!!! 倒數17天