[日記] 0426 EJH030623 PTT批踢踢實業坊

作者: EJH030623 (以下空白) 2016-05-14 15:25:47

第幾天了\(‵▽′)>:426
早餐:涼麵、牛奶500CC
午餐:雞排便當、黑咖啡200CC
晚餐:炒小白菜、滷筍干、炸里肌、竹筍排骨湯
運動:6000M、仰臥起坐46、拉伸運動
喝水量:5300CC
今天的心情:本來以為舉了一個半月的啞鈴應該對拉單槓有幫助
無奈還是跟以前一樣...

作者: Misag (安) 2016-05-14 23:57:00

拉單槓會用到背的力量有練背嗎？

作者: EJH030623 (以下空白) 2016-05-15 13:27:00

只有練平舉應該沒有練到，而且硬拉前面的胸大肌會痠背要怎麼練呢?

作者: revolution (Keep running for fun) 2016-05-15 21:21:00

可以google YTWL exercise,徒手或啞鈴都可以練背

作者: EJH030623 (以下空白) 2016-05-15 21:39:00

知道了:)

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