第幾天了\(‵▽′)>: 第86天
早餐: 拉亞-蔥抓餅 (350K?)
含糖豆漿 ~100cc (45K?)
午餐: 全家-塔香杏鮑菇便當 (341K)
晚餐: 全家-茶葉蛋一顆 (80K)
8g乳清+450cc水 (34K)
Total: 850K
運動： 大腿推舉 Liner Leg Press 25KG 15x5組 ↑
大腿後側 Leg Curl 22.5KG 12x5組
大腿前側 Leg Extension 14.5KG 15x5組 ↑
大腿外側 Hip Abductor 35KG 12x2組 28KG 12x3組
大腿內側 Hip Adductor 16.5KG 15x2組 14KG 15x3組
跑步機 7.2KM/hr x 30min
喝水量: ~1000cc + 450cc 乳清水
今天的心情:
腿練全套　有些都有多加點重量～　但感覺沒到超級撐不起來　（？　可以再加？
迎娶日定案好難啊！！　好痛苦～　希望趕快定案才能繼續後面的程序啊！！