第幾天了\(‵▽′)>: 第93天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡飯糰 (284K)
貝納頌-級品鑑賞級咖啡 125cc (69K)
午餐: 全家-塔香杏鮑菇便當 (341K)
晚餐: 全家-鮪魚細捲 (168K)
中型香蕉一根 (160K)
運動後: 全家-茶葉蛋一顆 (80K)
8g乳清+450cc水 (34K)
Total: 1136K
運動: 大腿推舉 Liner Leg Press 30KG 12x6組 ↑
大腿後側 Leg Curl 25KG 12x2組 22.5KG 12x3組 ↑
大腿前側 Leg Extension 17KG 15x5組 ↑
大腿外側 Hip Abductor 28KG 15x3組
飛輪一堂 50min
喝水量: 700cc + 450cc 乳清水
今天的心情:
1) 今天一度很想吃零食~還好到處找不到東西吃~
如果吃了就會沒完沒了~然後也不去運動了XD 好險好險~
2) 跟老闆請了婚假 可以整整玩21天 想不到老闆答應得這麼爽快
整個鬆了一大口氣 哈哈哈 一直很擔心呢>"<
(是說公司組織要大變動了 九月也不知道真正的老闆是誰Q_Q)
3) 我這個不太會流汗的人 今天的飛輪無敵大爆汗耶 真難得 挺爽的XD