第幾天了\(‵▽′)>: 4th
早餐: 葉麥片＋牛奶
午餐:奇異果，燒賣X3
下午茶： 蔓越莓乳酪馬芬X1, 拿鐵X1
晚餐: 香腸煲飯-香腸X3, 白飯X1.5, 涼拌大黃瓜， 九層塔蛤蠣, 鳳梨牛奶冰棒
運動:4.8K 45 min
喝水量: 60 oz
今天的心情:
好像有一點吃太多了，
真的應該開始飲食控制了
好一陣子沒有重訓了，一直在吃老本
大腿的肉好像也變得鬆垮垮的