第幾天了\(‵▽′)>:Day1226 2016/06/26 wake up 06:00 sleep 22:45
06:35 黑咖啡加鮮奶,雜糧麵包,義式烤雞胸,酪梨鮪魚沙拉,葡萄*5,藍莓
10:00 無調味堅果
11:30 蒸地瓜,義式香料烤雞胸,水煮秋葵,玉米筍,紅蘿蔔
15:50 小香蕉
19:40 豆漿燕麥,茶葉蛋,櫻桃10顆,小黃瓜
21:00 紫蘇梅醬汁沙拉，小香蕉
運動:PT1hr+跑步機6k/35m30s @17:00
喝水量:4200cc
今天的心情:
努力努力清案子
然後...減脂也要努力阿!