寧靜致遠。
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數74週
1早餐規劃: 跟上週大致一樣，會加點變化，餐費維持50↓
1午餐規劃: 跟上週大致一樣，會增加魚類及青蔬。盡量吃到水果。
9晚餐規劃: 大多會蒸菜包及一些冰箱庫存。粽子暫時不清。
運動規劃: 跟上週大致一樣，降低快走的激烈程度。
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到這一句就喝。減少冰冷飲水。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍，腰圍沒那麼容易脫離危險值。
上週自我評量:
有持續運動，很好，繼續，先求有為優先。有持續多喝水，很好，
多喝水很重要。有持續早起，很好，繼續。有持續吃水果，很好，
性溫的水果優先。有稍微打掃房間，GJ。
身體有些狀況，要留意。
總之，努力。
心情:
上週過得特別漫長，推測是星期五休假的關係。喝水量比上週提高
了一些，因此增加了裝水的容器數量，從 7500cc→10500cc。最近
量過腰圍，有降低，但還是處於危險值，要持續努力。晚餐最近大
多會蒸菜包，中餐也會多些魚菜類。月底有好幾筆費用要繳，拜減
肥之賜，餐費大減，用錢拮据情況希望到七月底前可以完全解除。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。