第幾天了\(‵▽′)>:3
早餐:咖啡一杯
午餐:兩根熱狗（不到500卡）、統一無糖高纖豆漿、青菜跟香菇
晚餐:過水的青菜們，玉米鬚茶
運動:比利大叔30分鐘
喝水量:2000CC以上絕對
今天的心情:開始零澱粉了!!
可能是身體已經習慣這種快板的運動節奏,今天跳比利不喘
每天都要運動,之後再安排跑操場吧!
每天的堅持重點:晚餐吃水煮青菜+運動至少30分鐘
加油~~~腰間肉我要把你狠狠甩掉!!!

節食瘦會反彈很快哦...建議你還是爬一下fitness版

爬過了，不過我一直都是需要搭配節食才能瘦的人

運動,喝水,飲食,三者的控制,剛開始減肥可以先挑一個開始我自己也是先從喝水量2000↑開始

吃食物不要吃食品 對減重比較有利也對身體比較好

回覆上面熱心的版友:因為我本身是小幅減肥,又想趕快把冬天吃肥的5KG瘦下來所以方法有點激烈,還是感謝大家建議,每個人都有自己的減肥方式,thanks!