早餐 9:30
白饅頭夾起士蔥蛋，無糖大溫豆，濾掛咖啡加低脂奶
10:00
濾掛咖啡加低脂奶
午餐 15:00
雞肉便當(雞肉，白飯，高麗菜，皮蛋豆腐1/2，豆干，荷包蛋)
原萃東方美人茶
晚餐 20:30
人參雞湯(雞肉量多)，悶油筍，麻油高麗菜，白飯一碗
吃好飽，罪惡感直線上升
昨天(四)跟今天(五)都沒運動
完蛋了
明天一定要偷找機會運動