第幾天了\(‵▽′)>:Day1244 2016/07/14
wake up 05:00
sleep 00:00
05:50 豆漿latte,燙青菜,胚芽吐司*2+低脂起司+水煮鮪魚,櫻桃10顆
10:15 美人蕉,紅龍果
12:00 雜糧飯,燙空心菜,竹筍,烤義式雞胸
16:00 芭樂,無調味堅果,維他命B奇亞籽
17:30 饅頭半個
19:20 饅頭半個,水煮蛋,低脂鮮奶一小盒
22:30 美人蕉*3,無糖豆漿300cc
運動:羽球1hr(4場) @18:00
Redcord 1hr @20:40
喝水量:3300cc
今天的心情:
太久沒打羽球
好累喔!
碳水有點吃太多了@@
天氣太熱
一直想喝冰的