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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│綠茶 0│白飯 200│烤雞肉便當 800│
│照燒蛋吐司1/2 250│空心菜 番茄蛋 160│紫菜湯 60│
│高麗菜起司抓餅 235│豬肉洋蔥 180│ │
│蜂蜜水 90│苦瓜排骨 120│ │
│ │中冰蜂蜜拿鐵 250│ │
│ │ │ │
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│ 575│ 910│ 860│
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│ │ 飲食│≒2345│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ │滑步機321 運動│ -321│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ +213│kcal
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今日心情：
1.老媽要來了，看來免不了一餐又一餐好料的，雖然只是家常菜，但是都會吃很多
2.一個禮拜沒運動，體重竟然能下降...詭異
3.目標:75公斤!