[日記] 0 4 7 0 geass0518 PTT批踢踢實業坊

[日記] 0 4 7 0

作者: geass0518 (Justin Xie) 2016-07-14 12:00:12

第幾天了\(‵▽′)>:470
早餐:黑咖啡200cc
午餐:爌肉便當、豆芽菜湯、黑咖啡200cc
晚餐:苜蓿芽春捲、綠豆湯
運動:4500m、仰臥起坐140
喝水量:4700cc
今天的心情:從仰臥起坐無法一次做到40下到現在倍翻
但是腹肌依舊不肯現身〒_〒
結果買了可以增加到20kg的槓鈴
不過也超出預算了( ﾟДﾟ)ﾉ

作者: revolution (Keep running for fun) 2016-07-14 12:19:00

腹肌養在廚房裏啊

作者: cccs 2016-07-14 12:42:00

我其實定期做有氧，會有那麼一點腹肌未必喔～現在162，52k，體脂25上下

作者: Misag (安) 2016-07-14 20:26:00

應該說腹肌是天生都有只是被廚房養出來的脂肪藏住了

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