第幾天了\(‵▽′)>: 第142天
早餐: 統一麵包-藍莓貝果 + 黑咖啡 (268K)
午餐: 統一麵包-藍莓貝果 (268K)
晚餐: 全家-鮪魚細捲 (168K)
茶葉蛋一顆+大漢超嫩豆腐300g (80+140K)
Total:924K
運動: = = = = = = = 使用公司器材 重量基準可能與健身房不同= = = = = = = =
仰臥起坐 80下
背 Lat Pulldown 18KG 15x1組 12x3組 14KG 15x2組
跑步機 8 KM x 30min
平躺胸推 9KG 8x5組
喝水量: 600cc
今天的心情:
運動好累喔~ 荒廢太久真的會退步 >"<
十來天沒運動就這樣...那我沒減肥時的好幾年都沒運動耶....這...Orz
當人真辛苦 我只想快樂吃喝不要胖啊>"<