時間過得好漫長..。本週不量體重，照上週的體重。平常心。
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數71週
1早餐規劃: 早餐固定蘿蔔糕煎散蛋or香雞抓餅or香雞玉米蛋餅
配小冰紅。早餐覺得很好吃。
1午餐規劃: 兩家自助餐，或大肉燥飯配滷蛋，或炒飯配湯。
不選空心菜，不配竹筍湯。
超市水果優先順序為香瓜、蘋果、木瓜、柳丁優先
8晚餐規劃: 星期一蒸冷凍熟食，星期二pass。
之後的星期三起再決定。
運動規劃: 跟上週一樣，快走 3x 分鐘，固定在晚餐後。
喝水規劃: 目前努力多喝中，看到這句就喝。減少冰冷飲水。
整體規劃: 放緩進食速度，至少兩餐吃魚，早睡早起。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍，腰腹贅肉還是多到很可觀
上週自我評量:
有持續運動，很好，繼續，先求有為優先。有持續多喝水，很好，
多喝水很重要。有持續早起，很好，繼續，適度補眠。有持續吃水
果，很好，性溫的水果優先。有稍微打掃房間，但還不夠，檢討。
已換上備用電腦運轉一天，最近會再換回主電腦。依舊沒時間做備
份，檢討。
總之，努力，努力。
心情:
有個「在背芒刺」想盡快處理掉，希望最晚不拖過這個月。其它部
份，生活依舊維持簡單低調，心情努力維持平穩。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。