第幾天了\(‵▽′)>:Day1254 2016/07/24
wake up 04:50
sleep 21:20
05:50 菠菜帕瑪森麵包1/3,無糖豆漿,和風沙拉,藍莓
09:30 零脂misto,菠菜帕瑪森麵包1/3,水煮蛋
12:20 去籽芭樂
13:20 薑黃雜糧飯,涼拌綠花椰,涼拌豬肝,滷豆腐,炒高麗菜,炒莧菜,紫菜蛋花湯
19:10 烤雞胸*1,蒸南瓜*2小塊,很多青菜
20:30 無調味堅果
運動:跑步機6k/34m30s+PT1hr-TRX+BOSU @16:30
喝水量:3800cc
今天的心情:
身體呈現過度訓練的症狀