第幾天了\(‵▽′)>:10
早餐:五穀雜糧饅頭1/2個
午餐:便當一個
晚餐:五穀雜糧饅頭1/2個+香蕉一根
運動:跑走30mins+飛輪20mins
喝水量:1500cc
其他進食:小餅乾一包+翡翠檸檬一杯
今天的心情:
為了培養運動習慣&減重(QQ)在兩個禮拜前辦健身房會員了!!
本來預計一個禮拜至少報到三次,但後來想想,可以的話應該每天來的(週休二日),至少去洗個澡? 哈哈
目前實施第三個禮拜,前兩個禮拜各報到四天,感覺還不錯哦~~有種習慣運動的感覺~很開心!!!
雖然有時候運動完會進食不太好(運動完都晚了超過9點之類
不過想想平常沒運動也是會吃啊!至少我現在多了運動(?
慢慢培養吧。運動完來點健康輕食即可
加油~