[日記] 挑戰40天瘦5KG day26 loreleymay PTT批踢踢實業坊

作者: loreleymay (loreley) 2016-07-27 10:42:56

第幾天了\(‵▽′)>:26 (昨天忘了寫)
早餐:咖啡(170) (500)
午餐:波蜜(76) 三明治(313)
晚餐:兩片海苔(46)
運動:跑操場4000公尺
喝水量:2000CC以上絕對
今天的心情:加油!

作者: lm862333 (終於結束的起點) 2016-07-27 16:30:00

晚餐吃太少了

作者: loreleymay (loreley) 2016-07-27 22:57:00

此次減肥就是以不吃晚餐為原則，熱量儘量白天吃完

作者: Wertherson (心誠則靈。) 2016-07-28 10:43:00

這樣很容易放棄的，三餐還是要營養均衡搭配適度運動照樣能瘦，而且不容易溜溜球效應

作者: loreleymay (loreley) 2016-07-28 16:14:00

因為我要減的只有5KG而已,有運動也有吃到基代,還是謝謝你建議

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