第幾天了\(‵▽′)>:12
早餐:麥片1份+香蕉1根+牛奶1杯
午餐:當歸麵線1碗+小菜(鴨肉/脆腸/空心菜)
晚餐:蘿美生菜1顆+蛋1顆+雞胸肉1塊
http://i.imgur.com/L7lG4Im.jpg
運動:跑走40mins + 飛輪20mins
喝水量:1000
其他進食:仙草甘茶1瓶 餅乾2塊
今天的心情:
找到人分食生菜跟雞胸了~開心 :)
但因為要分食物 運動時間有點壓縮到了~~
啊 不過還是很積極的去運動了哦~~
開心 喜歡可以堅持的自己!
而且今天雖然放慢速度 但連續跑了40分鐘~
本來因為太久沒跑 有點擔心週六的路跑(雖然才9K
今天莫名的信心大增了!!YA
明天繼續加油