第幾天了\(‵▽′)>:Day1259 2016/07/29
wake up 05:30
sleep 00:00
06:20 藍莓貝果,黑咖啡加鮮奶,藍莓,酪梨鮪魚沙拉
10:50 蘋果
12:15 筆管麵,水煮雞胸,紅黃椒,秋葵,紅蘿蔔,奇異果
16:10 紅豆糕,櫻桃10顆,水煮蛋
20:35 無糖黑豆漿,香蕉,無調味堅果,炒小白菜,黑巧克力
運動:PT1hr(Boxing)&跑步機6k/34m @17:40
喝水量:4600cc
今天的心情:
背真的太弱
昨天練完
今天延遲性痠痛超明顯
全身快散了T.T
接下來兩個月代理主管
完全沒得休假@@