早餐:南瓜.水煮蛋.蘋果亞麻籽
中餐:粥.木生魯肉.豬排.菜，青草茶
點心:杏仁巧克力，起司條，蜂蜜啤酒
晚餐:地瓜粥，地瓜葉，鯖魚，木生魯肉，醬煎九層塔茄子
點心：紅酒，梅子薯條
運動:有氧30m.滾輪滾筒
心得: