第幾天了\(‵▽′)>:Day 18
早餐:全麥饅頭+無糖豆漿
午餐:手工水餃+燙青菜
晚餐:煎牛排+炒高麗菜+蔥花蛋
運動:
跑步5min
重訓
跑步15min
靠背式腳踏車15min
直立式腳踏車30min
喝水量:2000+c.c.
今天的心情:
提案被採納，而且這個提案可以改變市場動向，潮爽Der~
老闆~好好栽培我阿~~XDDD
今天試著用平底鍋煎牛排，
大火煎上下左右面，之後小火悶熟
5~7分熟，一整個外酥內嫩阿!!!!!!!
超好吃的!!外圍吃起來真的是脆脆的，裡面帶點紅紅的但又不見血水，
加點黑胡椒、鹽，滿足了我這兩個禮拜的口腹之慾QAQ
減脂是可以吃牛排的對吧!!是吧!!一定是的!!可以啦!!絕對OK的!!
距韓國滑雪行還有202天，加油加油!!