早餐:南瓜，水煮蛋，蒜蓉醬，山葡萄蘋果亞麻籽
點心：銀耳參湯，沙士鹽
午餐：洋蔥豬肉丼，梅醋小黃瓜，菊花枸杞茶
晚餐:火龍果核桃優格麥片，1/3BD飯，梅干扣肉，地瓜葉，冬瓜貢丸湯
運動:滾筒滾輪，有氧30m
今天的心情:每天這個時間靠夭肚子餓也不是辦法，還有加班期間養成的炸物宵夜難改。5
1.9但臉還是浮腫，下巴還是肥厚。洋蔥豬肉不錯吃，但家裡沒人懂得欣賞，煮完就是滿
身焦香味，材料有主婦聯盟梅花豬，洋蔥1小顆，飛驒木桶鰹魚醬油，米酒，alce nero冷
壓初榨橄欖油。晚餐500卡，餓。