早餐:漁夫面包(芝麻核桃)，無糖發芽豆漿
午餐:南瓜，嫩薑，涼拌小黃瓜，水煮蛋，蘋果
點心：蛋沙拉烤法國面包切片，無糖發芽豆漿
晚餐:奇異果亞麻籽燕麥優格
運動:有氧30m
今天的心情: