第30天
早餐:咖啡店的69元早餐
http://imgur.com/a/tRwS9 豬排蔬菜起司厚押三明治+冰紅茶
忘記他們用的糖還不錯，紅茶應該來一點點糖的QQ
午餐:生菜盤
加了邪惡的培根，在costco買的，是新發現!!!costco的自有品牌
介紹牌子上面說它們沒添加奇奇怪怪的東西，但我是不信啦
真的太愛培根，很想買一下煮來吃吃，受不了誘惑就把它丟進車藍了XDDDD
好好吃!!!!超厚超厚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
吃的時候都會想起電影《我是傳奇》的一句話
培根好棒培根好吃你怎麼可以不愛培根(好啦這我自己誇飾了XD)
晚餐:祕魯蘆筍
半碗白飯
雞肉
豆腐
好像還喝了一小杯牛奶
運動:滑步機20分鐘
一堂教練課
深蹲：先帶我做三種二樓的機械器材，再去三樓，先看我深蹲，誇獎我深蹲還不錯
接著稍微幫我調整深蹲的膝蓋跟姿勢
核心：做了捲肚?還捲胸?是讓我記得核心出力的FU然後運用在深蹲。
收尾：抓著TRX的繩子深蹲跳深蹲跳深蹲跳跳到我覺得快升天
喝水量:2000+
這天算是早起，8:40醒來，想著可以在九點之前走到咖啡店買早鳥早餐
吃了早餐之後工作，中午老媽起床我也有點餓了，老媽吃我幫他買的早餐，我吃生菜盤
健身房結束後趕回家煮晚餐，其實就只多煮了雞肉跟我先處理過的蘆筍
晚上忙完以後，用滾筒放鬆肌肉，一邊等看戀愛沙塵暴完結篇
看完之後陪老媽看一集朱蒙，接著稍微早一點睡