1051004
第4天
早餐：豆漿、饅頭夾蛋&火腿
點心：無
午餐：水、便當
午茶：餅乾數塊
晚餐：鹹酥雞、綠茶、水
宵夜：無
喝水：350+700+400
運動：明天開始應該無需加班了，開始運動～
睡眠：2340-0730
自省：月底月初工作量比較緊繃，今天壓力很大很焦慮，一直吃零食抒壓...覺得內在的
自己真的好辛苦...
本月目標：培養運動的習慣，喝水可以每天有500CC以上，先讓身體有健康的改變，再朝
健康的體重邁進。
終極目標：三年胖了近二十公斤，身體體力也差了很多，希望變健康，也有美麗的體態，
最重要，希望我不要因為自己變胖而影響跟男友結婚的計劃。