第幾天了\(‵▽′)>:Day1330 2016/10/08
wake up 05:00
sleep 22:00
06:00 黑咖啡加鮮奶,南瓜小饅頭*2,雞胸肉沙拉
09:20 香蕉,水煮蛋,寶礦力
13:10 味增湯,小條烤地瓜,炒南瓜,炒綠花椰,高麗菜,滷豆腐,腿排(去皮)
大杯零脂抹茶咖啡
16:50 香蒜青豆,黑巧克力*3,梅子乾*1,核桃亞麻子麵包1塊
17:40 山藥,煎旗魚,洋蔥炒蛋,炒A菜
19:40 梨子
運動:划船2hr @07:00
跑步機4k/27m+PT1hr @10:30
喝水量:3300cc
今天的心情:
以為今天早上會下雨
昨晚太晚睡
早上划船超沒力T.T
下次不敢了
抹茶咖啡含糖量太驚人
又是個地雷飲料阿