第幾天了\(‵▽′)>: 442 45.3
早餐: 600cc氣泡水 + 700cc白開水 + 250cc西印度櫻桃口味奶昔+粉
午餐: 一個便當(一半飯一半麵量正常+肉躁+少許青菜+雞米花)
+ 喜憨兒餅乾-開心果起士(七片)(熱量：400.6大卡)
晚餐: 無
運動: 無
喝水量: 一早的700cc + 上班時的350*3 = 大約 1750cc
今天的心情:
喝了水就變胖
可以不喝水嗎?? QQ
忘了早上有沒有吃別的東西了
覺得應該有，但就是想不起來

讓你變胖的應該不是水吧...

喝白開水不會變慢,感覺因喝水而變胖時,要喝更多水,每天至少2000~2500cc(女生的話),喝少體重會回升,體重卡住越要喝胖然後搭配運動,充足睡眠,這樣你體重至少會hold住不會上彈不用擔心因喝水造成的體重回升,而要擔心水喝不夠代謝變不好造成的後續問題(體重降不下來,回升,因為口渴喝一堆飲料

了解~~~謝謝~~會努力多喝水