第幾天了\(‵▽′)>:Day1358 2016/11/05
wake up 08:20
sleep 01:30
09:00 薄葡萄吐司1片,蜂蜜法國一小塊,水煮高麗菜,雞胸(140g),黑咖啡加鮮奶
13:40 奇異果1顆
14:20 彌生軒-烤鯖魚定食(飯吃一半,味增湯只吃料)豆腐沙拉
17:00 黑森林蛋糕一小片
19:00 柿子3/4
19:20 costco凱撒烤雞肉墨西哥捲1個,炒高麗菜
22:00 義美草莓夾心酥5片
運動:PT1hr(boxing+放鬆)+跑步機2k/14m30s+輕鬆划船15m
喝水量:3300cc
今天的心情:
拳擊上到一半教練就受不了我那緊繃浮腫的大腿
怎麼可以在沒有出力的情況下
股四頭浮成那樣
滾筒加狼牙棒雙管齊下
還交代了回家作業otz
終於我們有了自己的船
大家超興奮的
未來也要繼續努力一起划向凸台