第幾天了\(‵▽′)>:Day1371 2016/11/18
wake up 05:45
sleep 02:30
06:25 核桃蔓越莓雜糧麵包,烤雞胸,希臘優格水果沙拉,黑咖啡加鮮奶
11:15 去籽芭樂
12:20 五穀飯(生重45g),烤雞胸,涼拌綠花椰,木耳,炒白菜
15:30 香蕉,無調味堅果
18:00 mos黑咖啡,火雞堡,雞肉總匯沙拉(和風醬)
20:40 茶葉蛋白*2
22:40 柚子兩片,蘇打餅乾
運動:健身車10k/20m&[email protected]/*