第13天
午餐:1碗飯+1碗青菜+1/5份雞肉=300+150+100=550大卡
點心:1杯蔓越莓果汁=125大卡
晚餐:2.5碗青菜+1/5份雞肉+1根香蕉=375+100+100=575大卡