第幾天了\(‵▽′)>: 016
早餐: 原味貝果1/2個+荷包蛋1個+玉米湯1小碗
140+120+150=410 卡
午餐: 大理石麵包1/2個
200 卡
晚餐: 爭鮮
秋葵+玉米筍+花椰菜+味噌湯+黃瓜卷1個
+握壽司5個+布丁1/2個
30+30+30+75+20+200+50=435 卡
總熱量：1045～1100 卡
運動: 彈力繩30分鐘
喝水量: 1000 cc
今天的心情:
才剛過半個月，
要咬緊牙關撐過第一個月的飲食調整，
練習熱量計算、減少含糖飲料、多吃蔬菜。
不能再高熱量下去！