早餐:白煮蛋.無糖優格+亞麻仁油+蘋果+麥片
點心:黃耆枸杞茶
午餐:飯(BD+?莉香米).空心菜.三杯杏鮑菇.紅醬.烤鴨.蝦仁玉米濃湯.
無糖黑豆漿
晚餐:
運動:滾筒滾輪.走路30m
今天的心情:大嫂最近有在看營養學?雖然每次聚餐都覺得舌頭受傷
但是,煮飯變健康~原本想說中午意思一下,再偷偷出去解決