第幾天了\(‵▽′)>:Day1719 2017/11/02
wake up 07:45
sleep 00:00
08:25 烤起司毛豆雞胸,燙大陸妹,黑咖啡加鮮奶
11:20 豌豆濃湯,烤南瓜沙拉,核桃蘆筍義大利麵,黑咖啡
14:00 鮮奶茶,餅乾1片
18:15 蒜片牛肉早午餐,藍莓蘋果汁
22:10 無糖黑豆漿,水煮蛋
運動:跑步機6k&PT 1hr
喝水量:2000cc
今天的心情:
為了增加我的肌耐力
重訓以低阻力多組數的方式
果然做到力竭