第幾天了\(‵▽′)>:Day1732 2017/11/14
wake up 05:00 nap 13:00-13:30 sleep 22:00
06:10 黑咖啡加鮮奶,藍莓優格,藜麥雞肉蔬菜
12:00 方王媽媽滷蛋堅果饅頭,水煮雞胸,小白菜,秋葵
16:25 水煮蛋,燒烤牛肉酪梨墨西哥捲
20:40 無糖芝麻豆漿+鮮奶,炒大黃瓜,四季豆,煎赤鯛魚半隻
運動:跑步機4k/26m+PT1hr(上半身重訓)
喝水量:3000cc
今天的心情:
快感冒的感覺
早點睡覺比較好