\(‵▽′)> 這是經過快一年沉寂後，重新出發的第一天
[早餐] 肉包*1、400c.c.的豆漿
[午餐] LAB一起訂的燒臘 - 香腸便當(少飯)
[晚餐] 阿嬤的愛心晚餐 - 一小碗的飯 + 炒高麗菜 + 炒肉絲 + 羊肉薑湯 + 魚
[運動] 3min的熱身+跑步機20min(其中有10分鐘是高坡度的走路模式)+
3-5min類似瑜珈的動作
[喝水量] 有點忘記的，不過應該只有半個保溫瓶(0.48L)
[身體測量]
日期 - 2017.11.09
體重 - 54.6 kg
脂重 - 16.4 kg
肌重 - 35.1 kg
體脂 - 30 %
B M I- 23.0 kg/m^2
腹圍 - 75.2 cm
[今天的心情]
這是沉寂已久再出發的第一日，
一拖再拖後，終於開始重新記錄了QAQ
希望這次能比之前那次還要長久
這次想更改一下寫日記的時間XD
之前總是在晚餐後就急急忙忙地做紀錄，就會有很多東西漏記( ′-`)y-～
所以這次決定隔天中午吃飯前記XD
然後有記得的話，也來記錄一下每餐食物的遺照好了XDD
這樣應該可以準確地看到自己吃下多少東西
在運動方面...
不愧是很久沒運動，稍稍動一下就不行了呢Q"Q
我的體力還真是堪憂Orz