\(‵▽′)> 這是重新出發的第8天
[早餐] 三明治*1
[午餐] 自己點的自助餐-苦瓜 + 南瓜 + 茄子 + 紅蘿蔔蛋
https://i.imgur.com/2h3EBo8.jpg
[晚餐] 阿嬤的愛心晚餐 - 一碗的飯 + 豆腐味噌魚湯 + 白花椰菜 + 不知明的肉
https://i.imgur.com/gX7f8Fn.jpg
[運動] 散步20min +擒拿練習5min + 仰臥起坐*50 + 腳部拉力器*40
[喝水量] 1.5保溫瓶
[今天的心情]
很讚(?) XD
雖然生活作息的調整上並沒有大幅度改變
不過就慢慢調整這樣ˊˇˋ
之前有看過一篇不錯的調整模式
好像是fitness的新手減肥345
(等等來回個連結好惹)
個人覺得對我這類型的人，
這種已經規劃好又具體的逐步改革方式
比較容易達到目的
這是一場吃貨的長期戰_(:3√L)_