第幾天了\(‵▽′)>:10 46kg 24
早餐: 咖哩糙米蛋炒飯350
（咖哩粉/雞肉/高麗菜/蛋/
杏鮑菇/糙米飯/少少油）
午餐: 素食便當650
（苦瓜/芥蘭/番茄豆包/花椰菜/
蘿蔔/素丸子1）
晚餐: 自家炒麵400
總熱量：1400
運動:跑步+快走20分鐘
喝水量:1500
今天的心情:
工人體質如我，
要將熱量控制在基代附近還要吃飽真辛苦