第幾天了\(‵▽′)>:Day1795 2018/1/16
wake up 05:00 sleep 23:00
06:15 黑咖啡加鮮奶,蘋果,12榖米飯,咖哩蔬菜雞
13:20 蔬菜咖哩雞肉筆管麵
16:45 饅頭3/4,水煮蛋,咖啡牛奶
21:15 無糖豆漿加乳清半份,饅頭1/4,青菜豆腐湯
運動:瑜珈1hr @12:00
跑步機12.5k/1h13m30(600m間歇*8)@17:50
喝水量:3000cc
今天的心情:
第二次的間歇練習
一樣爆心跳
但比上星期好一些了